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Nov 27, · Guía de losMovimientos de Musculación Frédéric Delavier 6ª Edición. Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Enteramente dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos los ejercicios necesarios para afinar la silueta.

Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer mediante unos informes complementarios que ayudarán a componer un programa de ejercicios específico para cada una de las diferentes morfologías. La sentadilla o cuclilla ( en dependencia del grado de flexión de rodillas y caderas, siendo mayor en la cuclilla) es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza.

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